身体と心をずっと気持ちよ〜く維持していくために。5月から「定額制パーソナルトレーニング」の体験企画を始めます。
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身体と心をずっと気持ちよ〜く維持していくために。5月から「定額制パーソナルトレーニング」の体験企画を始めます。

Hotch-Lodge

「この町で、自分のこの家で暮らし続けたいから」「自分で筆を持って、ずっとずっと絵を描き続けたいんだ」「女性として生き生きと存在したい、きれいでありたい」。

症状や状態、年齢ではなくて、好きなことする仲間として出会おうと掲げて2年以上が経ちました。そうして出会う中で、「こんな自分で在りたい」と願う方たちの出会いがどんどんと増えてきています。
ほっちのロッヂの私たちの得意な部分が生かせるにはどうしたらいい?と、ずっと考え続けてきました。

身体とをずっと気持ちよ〜く続けていくために。ほっちのロッヂで昨年から少しずつあたためていた企画をいよいよ公開します。

定額制、3ヶ月間。パーソナルトレーニング、始めます。

「期間は3ヶ月間*」「定額制」パーソナルトレーニング。ご自宅に訪問し、「自宅で続けやすい、運動やストレッチ、セルフケア方法、栄養の工夫」を具体的にアドバイス、実践方法をお伝えします。
これどうしよう?と思った時はLINEやmailでのアドバイス**もしますので、トレーニングセッション以外の時間にセルフトレーニングを継続することができます。
以下は、こんな状態から自分らしい身体に持っていきたい、という一例です。

●痛み(肩こり、腰痛、など)のコントロール
●体力の向上
●体重のコントロール
●仕事の効率アップ
●入院後の体力復活
●出産後の体調調整
●育児へのエネルギー温存
●介護回避(転倒予防、体力アップ)

定額制パーソナルトレーニング内容は

「こう在りたい」という1人1人の姿を対話からトレーニングを組み立てていきます。

期間:3ヶ月間(3ヶ月間での変化を起こしていきます)
頻度:対面トレーニングは週1から。対面以外のトレーニングは「LINE」を使用したセルフトレーニングの伴走になります。
トレーニング場所:ご自宅もしくはほっちのロッヂにて)
料金:1ヶ月 30,000円(税別)
実施法人:株式会社オレンジ / パーソナルメディカルフィットネスWAKE
運営拠点:診療所と大きな台所があるところ ほっちのロッヂ

3ヶ月間*・・・3ヶ月間以降は継続もしくは卒業かを選ぶことができます
LINEやmailでのアドバイス***・・・方法は変わることがあります

少しずつ自分の「在りたい」へ

●80代 女性 ゴリンさん(経営者)
元々は外国で「パーソナルトレーナー」文化に慣れていたゴリンさん。パーソナルトレーニングをすることで、「介護状態にならないように身体づくり」を目指してきました。
そんな折、雪かきで止む無く体を痛めるハプニングもありましたが、ほっちのロッヂの診療所の医療的なサポートと合わせて、毎週のパーソナルトレーニングを通じてトレーニング。生活のリズムを取り戻していきました。

●40代 女性 ノムラさん(育児専念中)
妊娠中から10キロ以上体重が増え、産後でも痩せない。でも、「女性として生き生きと存在したい、綺麗でありたい」と、パーソナルトレーニングを始めました。
「姿勢のトレーニング」、栄養の制限ではなく食事の「選択能力を高めていく」ことで月3キロのペースでの減量プランを立てました。その結果、3ヶ月で-13キロ減量し、パーソナルトレーニングを卒業されました。

●70代 男性 セバシスさん(画家)
画家のセバシスさん。絵を描くために姿勢が固定され続けた長年の人生から、腰の痛みや痺れが多くなるようになりました。
「絵を描き続ける」身体づくりのために、「姿勢のトレーニング」と「ストレッチ」を半年間継続。状態が上向き、今も筆を持って創作活動を行なっています。

体験・気になる、という方へ、5月がおすすめです。

1度パーソナルトレーニングを受けてみたい、自分がどんなことを考えているか整理したい、という方へ。5月の平日/休日午後の時間帯で体験予約をお受けします。

【パーソナルトレーニング体験予約概要】
・料金 1,000円
・時間は1時間程度をお考えください
予約は ☎︎ 0267-31-5517(ほっちのロッヂの診療所)「パーソナルトレーニングの予約で」とお伝えください。
・体験予約の日程は下記になります

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・パーソナルトレーニング、私たちがお待ちしています。

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あの人に届くと、もしかするといいかもしれない、そんなことが頭に浮かんだならば、ぜひ教えて差し上げてください。

ほっちのロッヂにご興味のある方は、よければ、ご友人に直接話をしてくださったり、このnote記事に「スキ」、ツイッターなどSNSでシェアしてくださると、嬉しいです。

ほっちのロッヂ
info@hotch-l.com
書き手:藤岡聡子、WAKEのみんな

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Hotch-Lodge
長野県軽井沢町。「ほっちのロッヂ」は、元々里山だった少し小高い丘と小さな小川が流れる林の中にたたずむ、診療所と大きな台所があるところ。2020年4月に開業した、ケアの文化拠点です。https://hotch-l.com/